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ダイエット開始7日目

体重61.8kg(前日比 -0.5kg)(開始から -1.9kg)

体脂肪36.4%(前日比 +0.3%)(開始から -0.5%)

 

トレーニング2回目の翌日38度の熱が出て、

今朝もまだ微熱。

そのせいで、ほぼ寝たきり。

だから、体脂肪は減らないだろうな~

でも、着実に体重は減っている。

何しても減らなくなっていたのに、

61kg台になったのは、今年の4月から4カ月ぶり(笑)

次は60kg台を目指すぞ!!

7/30

朝食 6:30

 

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昼 11:30

アイスキャンディー(メロン、すいかバー)

 

14:00

おにぎり1個 春雨スープ

6/28

朝:バナナ、カフェオレ

間食:ナッツ、ブラックサンダーチョコ

昼:明太子おにぎり

夜:ご飯、ハンバーグ、コロッケ、キャベツサラダ、ポテトサラダ、スープ

  絹ごし豆腐、もずく酢、納豆、イカフライ、チョコ、ワッフル、コーラ

  カフェオレ

水500ml、ルイボスティー500ml

ラジオ体操、ながら踏み台30分

 

6/27

朝:バナナ、カフェオレ

昼:ピリ辛高菜おにぎり、アイスカフェオレ

間食:おみやげのおまんじゅう他

夜:十六穀ご飯、肉野菜炒め、絹ごし豆腐、納豆、キムチ、セコイアチョコ、カフェオレ

水500ml、ルイボスティー500ml

6/26

予定

朝 カフェオレ、バナナ

昼 おにぎり

夜 焼きそば、サンドウィッチ、カフェオレ、絹ごし豆腐、納豆、キムチ

午前中 水500ml

寝る前:オランジーナ

6/25

朝食:カフェオレ

昼食:ナポリタン、トースト、サラダ、マカロニサラダ、アイスティー

   セコイアチョコ2個

   ナッツ

夕食:アロエヨーグルト、コーヒー、ナッツ