2018/4/16

朝:

キムチ納豆+エゴマ

ツナサラダ(キャベツ、ニンジン、カボチャの千切り)

黒ゴマきな粉ヨーグルト

カフェオレ 2杯

8/25

体重が8カ月ぶりに60kgを切った!

嬉しい!

 

でも、今日、旦那さんのお客さんからの差入の

ロールケーキを食べてしまった。

 

明日朝、やばいかも

8/20

ダイエット開始22日目

体 重 60.6kg(前日比 -0.1kg 開始から -3.1kg)

体脂肪 35.2%(前日比 -0.3% 開始から -1.7%)

 

昨日6回目のトレーニングだった。

体重は減ってるけど、体脂肪が減っていないから

トレーニング以外に運動した方がいいと言われた。

ので、今日Wii Fit  のながら踏み台20分×2回した。

体脂肪、減ってくれるかな~