8/25

体重が8カ月ぶりに60kgを切った! 嬉しい! でも、今日、旦那さんのお客さんからの差入の ロールケーキを食べてしまった。 明日朝、やばいかも

8/20

ダイエット開始22日目 体 重 60.6kg(前日比 -0.1kg 開始から -3.1kg) 体脂肪 35.2%(前日比 -0.3% 開始から -1.7%) 昨日6回目のトレーニングだった。 体重は減ってるけど、体脂肪が減っていないから トレーニング以外に運動した方がいいと言われた。 …

8/5

ダイエット開始7日目 体重61.8kg(前日比 -0.5kg)(開始から -1.9kg) 体脂肪36.4%(前日比 +0.3%)(開始から -0.5%) トレーニング2回目の翌日38度の熱が出て、 今朝もまだ微熱。 そのせいで、ほぼ寝たきり。 だから、体脂肪は減らないだろうな~ …

7/31~8/4

7/31 8/1 8/2 8/3 8/4

7/30

朝食 6:30 昼 11:30 アイスキャンディー(メロン、すいかバー) 14:00 おにぎり1個 春雨スープ

6/28

朝:バナナ、カフェオレ 間食:ナッツ、ブラックサンダーチョコ 昼:明太子おにぎり 夜:ご飯、ハンバーグ、コロッケ、キャベツサラダ、ポテトサラダ、スープ 絹ごし豆腐、もずく酢、納豆、イカフライ、チョコ、ワッフル、コーラ カフェオレ 水500ml、ルイ…

6/27

朝:バナナ、カフェオレ 昼:ピリ辛高菜おにぎり、アイスカフェオレ 間食:おみやげのおまんじゅう他 夜:十六穀ご飯、肉野菜炒め、絹ごし豆腐、納豆、キムチ、セコイアチョコ、カフェオレ 水500ml、ルイボスティー500ml

6/26

予定 朝 カフェオレ、バナナ 昼 おにぎり 夜 焼きそば、サンドウィッチ、カフェオレ、絹ごし豆腐、納豆、キムチ 午前中 水500ml 寝る前:オランジーナ

6/25

朝食:カフェオレ 昼食:ナポリタン、トースト、サラダ、マカロニサラダ、アイスティー セコイアチョコ2個 ナッツ 夕食:アロエヨーグルト、コーヒー、ナッツ

4/26~27

4/26(水) 6:00起床 6:30ラジオ体操 7:00アイス 12:00お弁当 18:30 ご飯、サバみりん焼き 味噌汁、イカフライ 0:30 就寝 4/27(木) 6:00起床 6:30ラジオ体操 7:00カフェオレ 9:00 お菓子 13:00 ピリ辛高菜丼 スープ ウインナコーヒー 20:30 マ…

4/25(火)

6:00 起床 6:15 ラジオ体操 6:30 カフェオレ 12:00 コーヒーアンパン、高菜おにぎり 19:00 サラダうどん(ガスト) 21:00 おさつドキっ1袋、アイス3口 22:30 ストレッチ 就寝

4/24(月)

6:00起床 6:30抹茶ケーキ、カフェオレ 12:00 玄米弁当 14:00 せんべい 20:00 カツサラダ巻8個 サラダ 春雨スープ 21:00 犬の散歩 2年前の私の体重+10kg 座っててもお腹がつかえて苦しい。 食べてやせるといいつつ、運動ができないから、食べるだけ…

4/23(日)

宣言したのに、 なかなかつけられない。 反省・・・ 4/23(日) 7:00 起床 8:00 抹茶ケーキ カフェオレ 11:00 シーザーサラダツイスターセット(ケンタッキー) 12:00 間食(チョコ) 15:00 間食(チョコ) 19:00 豚・牛肉しゃぶしゃぶ ソフトクリーム…

食事の記録をつけます宣言

体重を減らす事より、体力をつけることにしました。 1日1~2食だったけど、1日3食食べて、運動して体力をつけよう! まずは、食事の記録をつけるぞ!!